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几种排油食物助减肥多吃几种食物帮你剐剐油

 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 河南健康网:我们每天吃饭都会摄入大量的油,要减肥,就要控制油的摄入量。今天介绍几种排油食物,帮你剐剐油。   几种排油食物助减肥   红枣 能提高机体抗氧化能力和免疫力,对降低胆固醇、三酸甘油酯也很有效。   燕麦 降低胆固醇和血脂,含可溶性食...

河南健康网:我们每天吃饭都会摄入大量的油,要减肥,就要控制油的摄入量。今天介绍几种排油食物,帮你剐剐油。

 

几种排油食物助减肥

 

红枣

能提高机体抗氧化能力和免疫力,对降低胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

 

燕麦

降低胆固醇和血脂,含可溶性食物纤维,易被人体吸收,且热量低。

 

玉米

含微量元素、维生素及纤维质,可帮助降低胆固醇,软化血管。

 

山楂

可加强和调节心肌,增大冠状动脉血流量,降低胆固醇,促进脂肪代谢。

 

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