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让低碳生活引领减肥潮流宜身宜心

 来源:互联网 阅读次数:
  导读:    导读:不要以为“低碳”和“保护环境”是国家的事情,与个人无关。其实,“低碳生活”还能带来意想不到的减肥效果。   1. 不坐电梯   不坐电梯爬楼梯,省下大家的电,换自己的健康。   给自己定一个规矩,5楼以下不坐电梯。每...

   导读:不要以为“低碳”和“保护环境”是国家的事情,与个人无关。其实,“低碳生活”还能带来意想不到的减肥效果。

  1. 不坐电梯

  不坐电梯爬楼梯,省下大家的电,换自己的健康。

  给自己定一个规矩,5楼以下不坐电梯。每天爬楼梯10分钟,一年可瘦5公斤。而且爬楼梯有助增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。

  2. 骑自行车上班

  骑自行车上下班的人一不担心油价涨,二不担心体重涨。

  骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。自行车运动需要大量氧气,所以还可以强化心脏功能。同时,还能防止高血压,有时比药物更有效。

  3. 少吃肉食多吃素食

  无论居家做饭还是外出点菜,多选择木耳、菌类、时令蔬菜,少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱,还能养生和减肥。

  4. 室外慢跑取代跑步机

  运动是一种良好的生活态度和习惯。但是,除非天气条件或环境不允许,最好选择附近公园或者小区小道跑步。这样既能呼吸新鲜空气,又能省电。如果条件不允许,可选择原地慢跑。不要为了追求高品位,非要在家里摆一个跑步机。

  5. 在自家养花养草

  绿化不仅指野外种树,也包括在家种植花草。

  有庭院的话,自己开辟一个小花园;如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整理之便,行减少脂肪之实。每天养成饭后护理花草的习惯,既避免增长赘肉,又能美化环境,提升审美情趣,净化空气。

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